安全な運動

週１程度で通っている東村山市内のプールで、水中ウォーキングを始めた。水中ウォーキングをなんとなくやったことはあったが、本格的に意識するようになったのは初めてのことだ。プールでは、いつもクロールを、続けてゆっくり１０００メートル泳いでいた。ノ...